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運動の秋!積極的に摂りたいビタミンC

全国的にも高温傾向で厳しい暑さだった今年の夏、運動したくても熱中症が心配で出来なかった方も多いのではないでしょうか?外気温が下がってきて代謝が高まってくるこの季節はまさに運動に適した季節と言われています。

五大栄養素の一つであるビタミンは、他の栄養素の働きをスムーズにし、身体の機能を正常に保つ働きがあります。体内では合成されないため食べ物から摂取する必要があり、身体を強くする働きのあるビタミンを含むフルーツは運動される方やアスリートの方々に積極的食べていただきたい食べ物の一つです。特にビタミンCは野菜が苦手なアスリートが不足していると言われています。

ビタミンCを多く含む食材:キウイフルーツ、柑橘類、いちご など

 

 

 

HenoHenoは、カット済のため気が付いた時に手軽にお召し上がりいただけます!お好きなHenoHenoをトッピングしたヨーグルトを補食としてお召し上がりいただくことでエネルギーや栄養素をカバーすることが出来ます。アスリートだけでなく、成長期のお子様のおやつにもぴったりです。
スポーツを楽しみながら健康な身体作りに目を向けてみてはいかがでしょうか?

 

 

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